Mengkonsumsi makanan sehat untuk diet memang akan membantu seseorang menurunkan berat badan secara sehat. Mempunyai berat badan ideal memang menjadi salah satu keinginan bagi banyak orang. Hal tersebut bukan tanpa alasan karena kelebihan berat badan ternyata dapat meningkatkan berbagai macam risiko penyakit seperti darah tinggi hingga penyakit jantung.
Sayangnya, dalam memilih makanan pendamping diet memang tidak boleh dilakukan secara sembarangan. Salah dalam memilih jenis makanan justru akan meningkatkan berat badan yang anda miliki tersebut. Terlebih lagi tidak semua makanan tersebut mempunyai kandungan yang bagus untuk program diet.
Daftar Makanan Sehat Untuk Diet
Dalam menjalani proses diet, aktif dalam bergerak memang menjadi salah satu kegiatan yang bisa dilakukan untuk membakar lemak tubuh sehingga berat badan akan berkurang. Namun, memperhatikan jenis makanan seperti apakah yang dikonsumsi ternyata tidak kalah pentingnya. Itulah mengapa pentingnya untuk berhati-hati ketika memilih makanan sehat untuk diet.
Apabila anda masih bingung dalam memilih jenis makanannya, maka kami mempunyai rekomendasi yang terbaik.
- Sayuran Dengan Daun Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, packcoy, katuk hingga sawi ternyata bisa menjadi makanan pendamping program diet recommended pertama. Manfaat sayuran hijau sendiri ternyata sangat beragam seperti menurunkan berat badan karena rendah kalori serta tinggi akan serat.
Berdasarkan dengan penelitian yang dilakukan, sayuran hijau pun memberikan gizi yang sangat bagus selama diet. Sebab didalamnya juga mempunyai kandungan penting seperti vitamin, mineral, antioksidan, kalsium dan masih banyak lagi.
- Telur
Telur menjadi makanan sehat untuk diet berikutnya karena adanya kandungan protein sehingga akan membuat anda bisa kenyang lebih cepat. Itulah mengapa, akan membuat anda tidak sering makan karena rasa kenyang yang masih dirasa.
Walaupun demikian, anda tidak boleh sembarangan dalam mengkonsumsi telur. Sebab konsumsi secara berlebihan ternyata bisa meningkatkan risiko kolestrol tinggi. Anda juga bisa mengkonsumsi telur dengan sayuran ataupun roti.
- Brokoli
Kita semua sudah tahu apabila brokoli menjadi sayuran yang mempunyai segudang manfaat untuk tubuh bukan? nah, brokoli sendiri ternyata juga bisa digunakan sebagai makanan selama program diet berlangsung. Didalamnya juga mempunyai beberapa kandungan penting seperti protein sekaligus serat.
- Buah-buahan
Sedang mencari camilan saat diet? Buah-buahan ini bisa menjadi rekomendasinya. Sebab buah-buahan mempunyai kandungan alami yang bisa menurunkan berat badan seseorang. Walaupun didalamnya terdapat kandungan gula alami, tetapi kepadatan energynya rendah serta butuh waktu sedikit lama buat dikunyah.
- Alpukat
Buah yang tinggi akan karbohidrat inipun menjadi rekomendasi buah untuk menemani masa diet anda berikutnya. Alpukat sendiri memiliki kandungan air serta serat cukup tinggi. Untuk mengkonsumsinya, anda bisa mengolahnya dimakan langsung, smootie ataupun jus.
Menurunkan berat badan agar bisa berjalan secara maksimal ternyata tidaklah mudah seperti di bayangan anda. Buat memberikan nutrisi tambahan yang menemani makanan sehat untuk diet, susu ensure bisa menjadi pilihan terbaiknya.